Din bästa tid behöver inte ligga bakom dig.
Bygg en starkare kropp. Få tillbaka energin. Skapa kapacitet för ett längre, friskare och rikare liv.
Efter 40 krävs ett annat system. Jag heter Ronny Kvist. I 35 år har jag arbetat med människors hälsa och prestation. Rebirth är resultatet.
Du kan inte stoppa tiden. Men du kan påverka hur du åldras.
Mindre muskelmassa. Mer kroppsfett. Sämre återhämtning. Lägre energi. Förändrade hormoner. En kropp som inte längre svarar som den gjorde förr.
Det är lätt att kalla det ålder. Men mycket av det vi accepterar som normalt åldrande går att påverka.
Frågan är inte bara hur gammal du är. Frågan är hur väl din kropp fungerar.
Det här är Rebirth.
Inte ännu en diet. Inte ännu ett generiskt träningsprogram. Ett system för att bygga en starkare, friskare och mer kapabel kropp efter 40.
Styrka · Muskelmassa · Metabol hälsa
Energi · Återhämtning · Mindset
Målet är inte bara att väga mindre. Målet är att fungera bättre.
Hitta din Rebirth.
Female Rebirth
Tolv veckor för kvinnor i klimakteriet och åren runt det. Träning, kost och återhämtning anpassas efter hur dina hormoner faktiskt förändras. Du tappar fett, bygger styrka och får tillbaka energin och sömnen. Varje vecka finns en livelektion, och du ingår i en sluten grupp med kvinnor i samma läge.
Female Rebirth →
Masculine Rebirth
Tolv veckor för män som märker att kroppen inte längre svarar som förr. Du bygger tillbaka muskelmassan, blir av med magfettet och tar tillbaka energin, drivet och sömnen. Träningen och kosten tar hänsyn till sjunkande testosteron. Varje vecka finns en livelektion, och du ingår i en sluten grupp med män i samma läge.
Masculine Rebirth →
Rebirth VIP
Ett helt år med fullt fokus på dig, din hälsa och din prestation. Det här är det mest personliga upplägget jag erbjuder.
Rebirth VIP →
Rebirth Evolve
För dig som har genomfört Rebirth. Grunden är byggd, och nu fortsätter vi utveckla den så att resultaten inte bara håller utan växer.
Rebirth Evolve →
Company Rebirth
För ledningsgrupper och organisationer. Friskare och mer kapabla människor bygger bättre företag.
Company Rebirth →En metod. Fyra faser.
Reboot → Integrate → Strengthen → Expand
Principerna är gemensamma. Strategin är individuell.
Reboot
Återställ grunden
Förstå nuläget, identifiera vad som håller dig tillbaka och skapa rätt förutsättningar för förändring.
Integrate
Väv in det i vardagen
Gör de nya vanorna till en del av livet, så att de håller även när veckorna blir stökiga.
Strengthen
Bygg en starkare grund
Gör kroppen, vanorna och resultaten starkare och mer motståndskraftiga.
Expand
Fortsätt utvecklas
Flytta gränserna för vad din kropp klarar och bygg kapacitet för nästa decennium.
Vad som hände med dem som gjorde arbetet.
Joanna kallade sig ett hopplöst fall. Femton kilos övervikt, värk på promenaderna och ett tiotal program bakom sig utan resultat.
Jag är övertygad om att han har förlängt mitt liv med många år.Joanna · Female Rebirth
−9 kg
−10 cm midja
Brain fog borta. Energin och fokuset tillbaka.Maria, 59
Starkare och mer energifylld än på decennier.James, 56
Kom in med högt blodtryck. Gick av medicinen efter tolv veckor, på läkarens råd.Anders, 53
För första gången på mer än 40 år har jag kommit i form.Micke, 66
Fem signaler som får kroppen att laga i stället för att bryta ner.
Konkreta mängder och tider, inte allmänna råd. Guiden kommer direkt på mejlen.
- Varför en natt under sex timmar sänker testosteronet med upp till femton procent
- När konditionsträning börjar motverka läkning i stället för att hjälpa
- De trettio grammen protein per måltid, och vad de faktiskt gör
Guiden kommer direkt på mejlen. Du hamnar samtidigt på Ronnys nyhetsbrev, och avslutar när du vill. Integritetspolicy.
35 år. Ett system.
Ronny Kvist · idrottsfysiolog, coach, författare och föreläsare.
Utbildat personliga tränare, kostrådgivare och Strength & Conditioning-coacher. Coachat allt från människor som vill förändra sin hälsa till elitidrottare och ledare. Författare och internationell föreläsare.
Rebirth är det som blev kvar när jag tagit bort allt som inte fungerade.
Hälsa är inte målet. Frihet är målet.
- Springa
- Resa
- Lyfta
- Prestera
- Utforska
- Älska
- Leva
Att kunna bära matkassarna, resa utan att planera runt kroppen och orka med barnbarnen.
Boka Ronny som föreläsare.
Från coachinggolvet till scenen. För företag och organisationer som vill ge sina människor verklig kunskap om hälsa, energi och prestation.
Vad är det som faktiskt bromsar dig?
Tio frågor, två minuter. Du får veta vad som håller tillbaka din kropp mest just nu, och var du får ut mest av att börja.
Över 130 har redan gjort testet
Vem vill du vara om 10 år?
Du behöver inte bli 25 igen. Målet är att bygga kroppen och kapaciteten för det liv du fortfarande vill leva.
Inget säljsnack. Ingen förpliktelse. Är jag inte rätt person för dig säger jag det.