Din bästa tid behöver inte ligga bakom dig.
Bygg en starkare kropp. Få tillbaka energin. Skapa kapacitet för ett längre, friskare och rikare liv.
Efter 40 krävs ett annat system. Jag heter Ronny Kvist. I 35 år har jag arbetat med människors hälsa och prestation. Rebirth är resultatet.
Du kan inte stoppa tiden. Men du kan påverka hur du åldras.
Mindre muskelmassa. Mer kroppsfett. Sämre återhämtning. Lägre energi. Förändrade hormoner. En kropp som inte längre svarar som den gjorde förr.
Det är lätt att kalla det ålder. Men mycket av det vi accepterar som normalt åldrande går att påverka.
Frågan är inte bara hur gammal du är. Frågan är hur väl din kropp fungerar.
Det här är Rebirth.
Inte ännu en diet. Inte ännu ett generiskt träningsprogram. Ett system för att bygga en starkare, friskare och mer kapabel kropp efter 40.
Styrka · Muskelmassa · Metabol hälsa
Energi · Återhämtning · Mindset
Målet är inte bara att väga mindre. Målet är att fungera bättre.
Hitta din Rebirth.
Female Rebirth
Transformera din fysik, bli av med fett, bygg muskler, få tillbaka din energi, optimera din sömn och skapa den kropp du länge drömt om.
Female Rebirth →
Masculine Rebirth
Transformera din fysik, bli av med fett, bygg muskler, få tillbaka din energi, optimera din sömn och skapa den kropp du länge drömt om.
Masculine Rebirth →
Rebirth VIP
Ett helt år. Fullt fokus på dig, din hälsa och din prestation.
Rebirth VIP →
Rebirth Evolve
För dig som genomfört Rebirth och inte vill sluta utvecklas.
Rebirth Evolve →
Company Rebirth
Friskare och mer kapabla människor bygger bättre företag.
Company Rebirth →En metod. Fyra faser.
Reboot → Integrate → Strengthen → Expand
Principerna är gemensamma. Strategin är individuell.
Reboot
Återställ grunden
Förstå nuläget, identifiera vad som håller dig tillbaka och skapa rätt förutsättningar för förändring.
Integrate
Väv in det i vardagen
Gör de nya vanorna till en del av livet, så att de håller även när veckorna blir stökiga.
Strengthen
Bygg en starkare grund
Gör kroppen, vanorna och resultaten starkare och mer motståndskraftiga.
Expand
Fortsätt utvecklas
Flytta gränserna för vad din kropp klarar och bygg kapacitet för nästa decennium.
Vad som hände med dem som gjorde arbetet.
Joanna kallade sig ett hopplöst fall. Femton kilos övervikt, värk på promenaderna och ett tiotal program bakom sig utan resultat.
Jag är övertygad om att han har förlängt mitt liv med många år.Joanna · Female Rebirth
−9 kg
−10 cm midja
Brain fog borta. Energin och fokuset tillbaka.Maria, 59
Starkare och mer energifylld än på decennier.James, 56
Kom in med högt blodtryck. Gick av medicinen efter tolv veckor, på läkarens råd.Anders, 53
För första gången på mer än 40 år har jag kommit i form.Micke, 66
Fem signaler som får kroppen att laga i stället för att bryta ner.
Konkreta mängder och tider, inte allmänna råd. Guiden kommer direkt på mejlen.
- Varför en natt under sex timmar sänker testosteronet med upp till femton procent
- När konditionsträning börjar motverka läkning i stället för att hjälpa
- De trettio grammen protein per måltid, och vad de faktiskt gör
Guiden kommer direkt på mejlen. Du hamnar samtidigt på Ronnys nyhetsbrev, och avslutar när du vill. Integritetspolicy.
35 år. Ett system.
Ronny Kvist · idrottsfysiolog, coach, författare och föreläsare.
Utbildat personliga tränare, kostrådgivare och Strength & Conditioning-coacher. Coachat allt från människor som vill förändra sin hälsa till elitidrottare och ledare. Författare och internationell föreläsare.
Rebirth är det som blev kvar när jag tagit bort allt som inte fungerade.
Hälsa är inte målet. Frihet är målet.
- Springa
- Resa
- Lyfta
- Prestera
- Utforska
- Älska
- Leva
Att kunna bära matkassarna, resa utan att planera runt kroppen och orka med barnbarnen.
Boka Ronny som föreläsare.
Från coachinggolvet till scenen. För företag och organisationer som vill ge sina människor verklig kunskap om hälsa, energi och prestation.
Kroppen efter 40 svarar annorlunda.
Gör quizet och få veta vad som faktiskt bromsar dig, och vilket område som ger dig mest tillbaka. Tio frågor, två minuter.
Vem vill du vara om 10 år?
Du behöver inte bli 25 igen. Målet är att bygga kroppen och kapaciteten för det liv du fortfarande vill leva.
Inget säljsnack. Ingen förpliktelse. Är jag inte rätt person för dig säger jag det.